NIA
Nia er en blanding af det eksplosive, kraftfulde fra Tae Kwon Do, det bløde og udtryksfulde fra Modern-og Jazzdans samt fra yoga, ro og kropskontrol.
En time hvor krop, tanker og nerver bliver bevæget.
Balance, kraft, fokus, åndedræt, bevidsthed er alle ord der kendetegner Nia, der alle sammen starter i og med Nia’s første grundprincip- The Joy Of Movement.
NIA INTRO CLASS
30 minutters introduktion til Nia. Vi går igennem de helt basale trin og grundidéer i Nia Technique. Denne class er til den nye Nian og for de, der vil pudse sin form af.
Nia INTRO Class er Gratis
NIA FLOORPLAY
Nia Floorplay er en halv times bevægelser på gulv.
Alle muskler omkring skelettet bliver bevæget og hele kroppen styrkes og føles lettere og længere. Styrke, mobilitet, stabilitet, hurtighed og meget mere fra Nia bliver taget ned på gulvet.
Nia on all floors- er en skøn afslutning på din dags Nia.
YOGASTRETCH
YogaStretch eller Yo-Nia er en dynamisk Yoga-form. Nogle bevægelser kombineres med musikken andre udføres som traditionelle Yoga øvelser hvor asanas holdes længe.
Fokus er på alle de muskler der hæfter på og omkring skelettet. Åndedræt er en stor del af træningen. Der afsluttes med en afslapning, og du vil gå herfra med fornemmelsen af velvære, kropsbevidsthed og ny energi til dagen.
MOR/BARN NIA
En Tradiontionel Nia time.
Vi danser til musik på bare tæer samt på gulvet i hvad vi i Nia kalder Floorplay.
Som voksen at komme i babys øjenhøjde igen og træne gavner både dig og dit barn.
Dine led, rygsøjle og bindevæv vil takke dig og der vil være fokus på alle muskler omkring bækkenet.
Timen afsluttes med Baby-Nia… Lilleprutten laver sine første Dance-Moves ved rytmik-øvelser, dans
på gulv eller anden leg for jer begge.
Velkommen til en ny og anderledes måde at genfinde dig selv og din krop efter fødslen.
(Kun lukkede hold af 8 ugers varighed)
Nia Personlig Træning
Klik her og læs mere
NIA EFTER-FØDSEL (ENDNU IKKE PÅ PROGRAMMET)
En tradionionel Nia time, hvor vi danser og der fokuseres på alle muskler omkring bækkenet.
At genfinde dig selv og din krop igen efter fødslen.
Baby’en kan være med mens vi har det sjovt.